Que o vento esteja sempre ao seu favor, que o Sol esteja sempre a bilhar em sua face, e que o vento do destino leve você ao ceús para dançar com as estrelas!

ME RECUPERANDO VOU VOLTAR QUANDO VIRAR GENTE82 kilos

:: Postado por Shakira às 20:54:53
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Você sabia?

Fazer atividade física é essencial e pode ser muito eficiente na conquista de uma nova silhueta. Além de estimulante e relaxante, o treino físico programado é fundamental para queimar mais calorias. Isso porque a quantidade de massa magra, ou seja, de músculos, que adquirimos com a atividade física, vai ser um fator determinante para aumentar a taxa metabólica.

Quanto mais massa muscular, mais o organismo queima calorias. Porém, o efeito inverso é o mesmo. Parar de fazer atividade física e perder massa muscular, faz com que o organismo volte a queimar cada vez menos calorias

:: Postado por Shakira às 21:38:08
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02/02/2006

E ai Diario

Caramba quanto tempo kkkkk, tava meio chateada mas ja passou pena q eu descontei em vc kkkkkk, enfim to bem to fazendo dieta ainda (claro) esteira nem todos dias faço, mas to voltando a fazer direitinho to tomando um remedio (quer dizer outro) ne pra ver se ameniza essa fome loca q eu tenho puta merda, to tomando dualid. Bom ñ tenho muitas coisas a dizer...to tirando minha habilitação...to em casa coçando muito...fazendo natação e hidro ainda kkk, e só, pelo menos e o que eu lembro ate agora .....tenho uma meta de emagrecer e vou sim alcançar pq eu me conheço e sei q posso pq ja consegui uma vez e pq nao posso conseguir novamente...Bjos a todos que estao na batalha em especial ao meu blogklkkk

:: Postado por Shakira às 21:03:36
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13/01/2006 Olá Diário

Estive sem postar por um tempo pq deu pau na internet aqui em casa, mas mesmo assim ando malhando muito mesmo, e estou tomando inibex ainda amanha eu termino .

To fazendo umas coisas agora depois eu volto bjos

:: Postado por Shakira às 19:34:51
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07/01/2006

Oi Diario

É sabado realmento nao e dia de malhar,ñ consegui malhar fazer praticamente nada hoje....passei o dia em casa na net, conversando no telefone, assistindo novela e claro comi ne......tomei inibex dois logico e um desobesim...vamos para minha comilanca do dia ..........

Café da manhã:

1 xícara de café com leite (pouco açúcar)

2 fatias de pão integral de aveia (com margarina)

Lanche:

1 banana

Salada de tomate

Suco de laranja com mamao (adoçante)

Almoço:

3 colheres de arroz

Lanche:

Suco de laranja (com adoçante)

Jantar:

1 xícara de café com leite

2 fatias de pão integral de aveia (com margarina)

Tbm nao vou ficar mal pq ñ posso me matar de malhar todos os dia tô com o pé todo ferrado de tanto fazer esteira...

:: Postado por Shakira às 21:58:56
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06/01/2006

E ai Diário

Nossa meu dia realmente foi meio chato...ñ consegui tomar a sopa alias amanha vou jogar fora tive ansia de vomito .....tomei dois inibex e um desobesim ...comi quase nada denovo mas me sinto uma anta...e pra variar vou ter q pintar o cabelo queria ficar morena denovo...mas como pretendo tirar passaporte nao posso aparecer na foto loira com a raiz preta(merda) amanha eu pinto.......Hoje foi meu primeiro dia de natação...foi bem legal to adorando tanto a natação como a hidro.....Vamos la para o meu lindo dia........

Café da manhã:

2 taças de gelatina (sem açúcar)

1 copo de suco de limão (com adoçante)

1 hora de esteira

Lanche:

1 banana

Almoço:

1 xícara (pequena) de café com leite (pouco açucar, adoçante fica ruim demais)

2 fatias de pão de aveia integral (com fibras e um pouco de margarina)

Jantar:

45 minutos de natação

1 xícara de achocolatado com leite (sem acúcar)

:: Postado por Shakira às 14:23:25
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05/01/2006

Olá Diário

Deu pra perceber q eu estou morrendo de vergonha de mim mesma, pela cagada q fiz ontem?....Ontem era o 3 dia da dieta(Sopa do coração) e ñ era p/ comer banana e sim hoje poderia comer duas mas a Anta aqui pensou q era e comeu.......fora que ñ consegui tomar a sopa de tao enjoada q tava.. Tomei 2 inibex e 1 desobesim senti fome mas nao tanta...Vamos la..........

Café da manhã:

1 xícara de café (pequena c/um pouquinho de açúcar)

2 fatias de pão de aveia intregral(c/um pouquinho de margarina)

Lanche:

1 fruta

1 copo com suco de limão (adoçante)

Almoço:

1 xícara de café com leite (pequena/ c/ um pouquinho de açúcar)

2 fatias de pão de aveia integral (c um pouquinho de margarina)

Lanche:

2 bananas

Jantar:

1 taça de gelatina (sem açúcar)

1 hora de esteira

Deu pra perceber q eu ñ tomei a sopa né....tava enjoada .........mas comi bem pouco só errei feio no pão mesmo sendo de aveia integral..e calórico

:: Postado por Shakira às 12:02:58
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04/01/2006

Ola Diário

Tô meio chateada com essa merda de dieta da sopa do coração to no segundo dia e ja nao aguento mais essa sopa, ela e enjoativa...vamos la para o meu dia. Hoje tomei dois inibex..

Café da manhã:

1 xícara de café (com adoçante)

Lanche :

1 salada de tomate com cenoura e 1 copo de suco de limão (com adoçante)

1 fruta

Almoço:

2 pratos de sopa

1 fatia pão de grão integral (nao aguentei)

1 hora de esteira

Lanche :

1 copo de suco de limão

Jantar:

45 minutos de natação

2 fatias de pão de grão integral com um pouquinho de margarina

1 água do côco

:: Postado por Shakira às 15:43:16
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03/01/2006

Olá Diario

Comecei hoje a dieta da sopa do coração, não é nada fácil mas é bem melhor do que a anterior que eu tentei, o gosto nem se compara dá pra tomar numa boa, e olha que sou chata pra caramba em relação a sopa, o problema é que enjoa rápido, comecei a tomar inibex tbm tomei 1 mas nao fez muito efeito, fiz exercicios tbm.

Vamos la entao

Café da manhã:

1 fatia de melão

Almoço:

1 prato de sopa

1 copo de suco de limão(adoçante)

Um pouco de salada de tomate

1 hora de esteira

Lanche :

1 prato de sopa

1 xicara de café (adoçante)

Jantar:

1 prato de sopa

1 copo de suco de limão tudo com adoçante (claro)

1 hora de esteira

Acabei comendo uma mini almôndega mas só isso tbm

:: Postado por Shakira às 10:50:30
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Feliz Ano Novo!!!!

:: Postado por Shakira às 18:07:32
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31/12/2005 17:50

¯¨´*·~-.¸¸,.-~*´¨Shakira¯¨´*·~-.¸¸,.-~*´¨¯¨´*·~-.¸¸,.-~*´¨Shakira¯¨´*·~-.¸¸,.-~*´¨¯¨´*·~-.¸¸,.-~*´¨Shakira¯¨´*·~-.¸¸,.-~*´¨Ola Querido Diário

Galera vou começar dia 02/01/06 a dieta da Beringela olha ela ai

Pega uma berinjela com casca e tudo, lava e pica. bate no liquidificador com um pouco de água (o mínimo só para dar pra bater). Coa e mistura o suco de um limão. Tomar pela manhã em jejum e esperar meia hora antes de tomar café da manhã.
E é excelente para o colesterol tb.
comentem

Bom nao vai ser facil mas quem quiser acompanhar outros casos tbm sobre a dieta olha o link ai?

http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=47638&tid=3081128&na=4

:: Postado por Shakira às 17:50:38
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PARA QUE SERVE UMA RELAÇÃO?

Drauzio Varela
Uma relação tem que servir para você se sentir 100% à vontade com outra pessoa, à vontade para concordar com ela e discordar dela, para ter sexo sem não-me-toques ou para cair no sono logo após o jantar, pregado.
Uma relação tem que servir para você ter com quem ir ao cinema de mãos dadas, para ter alguém que instale o som novo enquanto você prepara uma omelete, para ter alguém com quem viajar para um país distante , para ter alguém com quem ficar em silêncio sem que nenhum dos dois se incomode com isso.
Uma relação tem que servir para, às vezes, estimular você a se produzir, e, quase sempre, estimular você a ser do jeito que é, de cara lavada e bonita a seu modo.
Uma relação tem que servir para um e outro se sentirem amparados nas suas inquietações, para ensinar a confiar, a respeitar as diferenças que há entre as pessoas, e deve servir para fazer os dois se divertirem demais, mesmo em
casa, principalmente em casa.
Uma relação tem que servir para cobrir as despesas um do outro num momento de aperto, e cobrir as dores um do outro num momento de melancolia, e cobrirem o corpo um do outro quando o cobertor cair.
Uma relação tem que servir para um acompanhar o outro no médico, para um perdoar as fraquezas do outro, para um abrir a garrafa de vinho e para o outro abrir o jogo, e para os dois abrirem-se para o mundo, cientes de que o mundo não se resume aos dois.

:: Postado por Shakira às 01:52:24
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http://www.dietadiet.com.br/dietas/cardapios.htm Tabela de calorias e dieta para perda de 4 kilos em um mês com 1200 calorias

:: Postado por Shakira às 23:58:03
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2a Feira

Este cardápio propicia a perda de até 4 quilos em um mês, mesmo não comendo em casa, basta que você ingira apenas 1200 calorias, ou seja, sabendo as calorias de pratos normalmente encontrados em restaurantes, você poderá manter o regime mesmo comendo em fora de casa. Agora, monte o seu próprio cardápio. O importante é você fazer uma combinação diferente a cada dia, para que não enjoe, e ingira vários nutrientes. Mas, não ultrapasse as 1200 calorias!

Café da Manhã